Tipps für den Alltag

Pollenallergiker haben es während der Zeit, in der die Pflanzenpollen in der Luft sind, auf die sie allergisch reagieren nicht leicht. Doch es gibt einige Tipps und Verhaltensweisen, die den Heuschnupfen lindern helfen.

Kontakt mit Pollen vermeiden

Ein paar Tipps hinsichtlich der Orte, an denen Pollenallergiker sich aufhalten können, helfen, die Symptome von Heuschnupfen zu lindern. Die Wohnung eines Pollenallergikers sollte sich nicht in der Nähe von Pflanzenaufkommen befinden, die als Auslöser des Heuschnupfens bekannt sind. Reagiert etwa ein Betroffener auf Birkenpollen, so sollte er nicht in der Nähe von Birken wohnen und nicht im Birkenwald spazieren gehen. In vielen Fällen empfiehlt sich für von Heuschnupfen betroffene Personen ein Urlaub am Meer, in Wüstengebieten oder in den Bergen. In Hochgebirgslagen über 1.500 Metern ist die Pollenbelastung am geringsten. Sport im Freien sollte in der Zeit, in der sich die Hauptallergene in der Luft befinden, vermieden werden.

Erfolgt eine Niesattacke, so verschafft eine Nasendusche mit lauwarmem und leicht salzhaltigem Wasser Erleichterung. Ein Allergietagebuch hilft herauszufinden, wann die Belastung am stärksten ist, welche Maßnahmen hilfreich sind und ob Kreuzallergien etwa gegen Nahrungsmitteln bestehen.

Pollenbelastung in der Wohnung minimieren

Personen, die unter Heuschnupfen leiden, sollten ihre Wohnung lüften, wenn die Pollenbelastung am geringsten ist. In der Stadt ist dies am späten Vormittag oder am frühen Nachmittag, auf dem Land zwischen 19:00 und 24:00 Uhr. Auch nach längeren Regenzeiten kann die Wohnung gelüftet werden. Die Wohnung und die Möbel sollten zudem so oft wie möglich mit einem feuchten Lappen gereinigt werden. Der Staubsauger sollte mit einem Allergiefilter (HEPA-Filter) ausgestattet sein, damit die Pollen beim Saugen nicht wieder an die Umgebungsluft abgegeben werden. Polstermöbel sollten regelmäßig gesaugt werden. Besser ist es auf Polstermöbel mit textilen Oberflächen sowie auf Gardinen zu verzichten, da sich dort Pollen ablagern können. Klimaanlagen saugen die Außenluft mitsamt Pollen ein und verteilen sie gleichmäßig im Raum. Daher sollte ein Aufenthalt in klimatisierten Räumen gemieden werden.

Pollenvermeidung im Schlafzimmer

Waschen Sie sich vor der Nachtruhe die Haare, da sich dort tagsüber besonders viele Pollen ablagern. Geschlafen werden sollte nicht in der Kleidung, die tagsüber getragen wurde. Diese sollte besser auch nicht im Schlafzimmer aufbewahrt werden. Bei starken Symptomen von Heuschnupfen in der Nacht kann der Einbau eines Luftfilters Erleichterung bringen.

Guido Maiwald